补肾补肝的食物有很多，可以以形补形，能吃一些动物肾脏和肝脏，比如猪肝，牛肝，羊肝，猪肾，牛肾，羊肾等可以起到滋补肝肾，填精益髓的功效。也能吃一些温补肝肾的食物，比如狗肉，羊肉韭菜等，还能吃一些海鲜，比如海参，鲍鱼等。 此外，注意补充丰富的豆制品，比如黑豆富含较多的维生素以及蛋白质，可以起到补肾的作用。