高血压的治疗方法有:一，尽量控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少食糖类，油炸食品，尽量少吃肥肉以及动物性油脂。二，多吃一些水果蔬菜，尤其是深色蔬菜，比如菠菜，西红柿等。三，可以去户外空气新鲜的地方去散步。四，不可以吸烟，喝酒，不能喝咖啡，多喝矿泉水。五，改善睡眠状态，保证充足的睡眠。六，吃一些卡拖普利，依那普利等药物来降压。