出现落枕，可采取针灸、热敷、按摩以及外用贴膏等方法好得快。首先，如果有条件针灸，可以先行针灸治疗。对于改善落枕所引起的疼痛，效果是立竿见影的。如果没有条件针灸，可以自行热敷，能缓解颈肩部肌肉紧张，颈肩部肌肉变得松软以后，迅速活动颈椎，循环几次，便能很好的改善落枕。也可以自行对穴位进行按摩，通过强有力的刺激，也能改善落枕，比较有效的穴位，有后溪、束骨穴。或者外用一些膏药，通过膏药的药性来达到活血，通络，止痛的作用。如氟比洛芬凝胶贴膏，可以改善落枕所引发的颈肩部肌肉疼痛。