艾滋病的自我检测方法通常是使用试纸自我检测，一种是血检的试纸，一种是唾液试纸，其中血检的试纸相对来说更加准确。一般是高危性行为后6周检测为阴性可以基本上就排除。如果初筛阳性的话，还要去医院或者疾控中心做确诊检测才能确诊。一定洁身自好，远离高危性行为。如果出现关节肌肉疼痛、长时间的腹泻或者相当一段时间发烧了，并拌有体重下降等症状需要高度重视，3个月的窗口期去当地疾病防控中心检查。平时保持良好心情，不要过度忧虑。