根据你所描述的情况，考虑为，口腔内溃疡之类的，一般由上火精神压力过大维生素缺乏等所造成来的，建议近段时间要少吃辛辣刺激性的食物，多吃些维生素c丰富的水果和蔬菜，比如，梨子，苹果，橙子等，坚持锻炼身体，增强免疫力。