在自然流产之后表现出腰酸的现象，首先要多注意保暖，多观察气候的变化，及时的增减衣物，防止局部着凉，此外需要增加营养，多吃一些高蛋白高维生素的食品，每天保证足够营养的摄入。而且要好好的休息，保证足够的睡眠时间。可以给局部采取按摩热敷等方法来进行缓解处理，但是如果比较严重不能够很好的缓解，最好可以到正规的医院做彩超看一下盆腔的情况，再根据检查结果对症处理。这期间也要注意外阴的卫生，保持清洁。