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自己能听到自己打呼噜怎么办

若是肥胖造成的打呼噜,可以经过减肥或睡觉的时候改变体位缓解。此外,用鼻瓣扩张器治疗也能缓解。如果上述治疗措施没有效果,就得要经过腭咽成形术治疗。平时要防止抽烟饮酒,还要多进行体育锻炼。

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