如果存在颈椎病的问题症状不是很严重，可以经过自己治疗的方法来恢复，比如平时可以经过局部按摩热敷的方法缓解症状，多做颈椎操恢复颈椎结构有助于避免症状复发和加重的情况，同时注意选择合适的颈椎枕睡眠也有助于恢复改善，不要长期低头伏案工作。容易复发甚至加重症状，多锻炼脊椎基准，提高稳定性。