对于患有臀部筋膜炎的患者，在症状缓解之后可以采取自我锻炼的方法，以防止臀肌筋膜炎的复发。第一，此类患者需要采取持续的有氧锻炼，比如建议该类患者可以持续的平路慢走或慢跑。需要指出此类患者不要做涉及到髋部需要爆发力的相关活动，比如蛙跳、登山、骑自行车等。第二，建议患者在做完慢跑类的活动以后，需要进行适当的拉伸锻炼。比如患者可以在地毯上进行压腿或者是做瑜伽相关的活动。第三，这类患者可以做静态的体操锻炼，比如患者可以练习太极拳、八段锦等活动。