膝盖韧带拉伤在急性期的时候要马上制动、冰敷，以减少局部的炎症、水肿渗出，缓解肿胀、减轻疼痛。当急性期过后，大约24-48小时可以做热敷、按摩来促进水肿消退。膝盖韧带拉伤以后，后期疼痛缓解以后要做关节活动范围的训练，如膝关节的屈伸，尽量都要达到全范围。如果局部有明显的痛点可以做局部的按摩或者理疗、超声波、蜡疗都是非常不错的治疗方法。如果保守治疗效果不佳可以打封闭，可以迅速缓解疼痛，改善无菌性炎症的症状。最后还要积极锻炼膝关节周围肌肉的力量来改善膝关节的稳定性，防止复发。