摔倒了，膝盖摔肿了，首先要自我判断，如果疼的特别严重，不敢站立，建议一定要先去医院检查，拍膝关节的x片，看看有没有骨折或者是半月板损伤。如果摔肿了，伴随疼痛，但是还敢轻微活动，可以先自行处理，如果症状不缓解再去医院检查。先用毛巾或者是冰袋冷敷，喷云南白药喷雾剂，或者是涂扶他林软膏，24小时之后热敷，也可以贴膏药，先不要活动，需要一段时间的恢复。