膝盖一直疼可能是长时间运动过度会对膝盖的肌肉造成损伤造成疼痛，也有可能是长时间待在阴冷潮湿的环境下，膝盖受凉造成疼痛。具体的原因可以到医院进行膝盖检查，对膝盖进行按摩促进血液循环，也可以采取热敷、按摩理疗，严重时活动受到限制。病人在生活中要对膝盖进行保暖防止着凉，适当的参加体育锻炼，提高身体的免疫力，多吃含钙的食物促进骨骼生长。