在膝关节屈伸活动时，髌骨和股骨组成的髌股关节就会压力增加。如果因为劳累或者其他原因造成软骨退化，在屈伸膝关节时就会造成疼痛。此外老年人膝关节退变，如果劳累或者受凉也会造成膝关节疼痛。建议休息、减少膝关节屈伸活动（爬楼梯、下蹲、爬山），可以佩戴护膝保护关节。也可以尝试热敷按摩理疗的方法促进血液循环，口服非甾体类止痛药物，或者硫酸氨基葡萄糖营养软骨。建议及时到正规医院的骨科就诊。