腿抽筋的人可能是缺钙，建议平时要注意多喝水，多吃富含电解质（钾、钙和镁）的食物，如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子，防止让小腿肌肉过于紧绷。此外，可以在散步、锻炼和久坐后做做伸展运动。