腰椎骨质增生有以下几种原因:第一种，由于久坐、久坐、伏案工作等因素造成的腰肌劳损;第三种，可能是由于突然运动过多造成的腰部疼痛，这种情况下要注意休息，多做一些运动。建议大家平日多注意休息，不要提重物，尽量睡硬板床，在运动方面也要注意，不要做大运动量的运动，注意保暖，用热毛巾敷一下就能缓解，同时也可以口服腰痛宁胶囊辅助治疗。