如果存在腰间盘突出的问题，睡姿尽可能采取侧卧位或者仰卧位，但一定要注意维持腰椎的正常生理曲度，比如可以睡硬板床，或者选择使用腰下垫枕头来进行，防止症状加重。需要根据具体突出的严重程度，来决定治疗方案，平时生活当中防止久坐久站，或者经常弯腰负重劳累，不然很容易加重这种问题。