腰闪了用活血化瘀的膏药，有助于增加局部的血液循环，腰闪了之后还可采取针灸和拔罐的方法缓解，也可采取自我疗法，比如按摩、热敷、药物烧疗法等等，腰闪了之后容易表现出剧烈疼痛的情况，并且影响了正常的行动，急性期间需要多注意卧床休息，疼痛严重的时候，在用药的同时还可辅助物理治疗，平时在搬抬重物的时候，需要掌握正确的姿势，站稳之后再迈步，预防表现出扭腰和闪腰的情况。