腰部肌肉拉伤多久两月康复，肌肉拉伤的恢复需根据轻重程度的不同，一般轻度拉伤可经过休息，早期冷敷，3天后热敷，外用药，并进行功能练习来恢复，基本1-2周可以愈合。但重度拉伤、肌纤维撕裂，所需的恢复时间较长，大约需要2个月。你平时应当注意一下。