表现出腰部肌肉僵硬，多是由于长时间的姿势不良，或是长时间的弯腰，或伏案工作，或是由于受凉后，造成腰部疼痛和肌肉僵硬的感觉，考虑多是腰肌劳损的现象。当表现出腰肌劳损可以采用可以采用一些保守的治疗方法来进行缓解，如贴膏药。或是适当的热敷，可以用热毛巾或者热水袋，进行腰部的热敷，热敷可以很好的促进，腰部的肌肉放松，因此缓解僵硬感。此外并配合睡硬板床，不要长时间的站立或是弯腰等。