腰肌劳损是可以倒着走路的，可以有效的加强脊柱的力量，可以有效的稳固腰椎，但是要彻底的治愈腰肌劳损是比较困难的。要注意倒着走路的时候，要小心避免表现出摔倒。走路的时间不要过长，避免表现出损伤。腰肌劳损急性发作的时候是不可以进行运动的，要进行卧床休息。