如果病人出现了腰部的扭伤，导致腰部肌肉，韧带，关节囊和筋膜的损伤，从而引起腰部的疼痛和活动受限的情况，这种情况首先要卧床休息，并且疼痛，肿胀部位要行凉毛巾或者冰块冷敷，并且48小时以后可以用暖水袋或者是热毛巾行热敷的治疗，来促进局部肿胀的消退和组织的恢复，损伤24小时以后可以加用活血化瘀药物，来促进肿胀的消退和组织的恢复。如果说2周左右肿胀，疼痛明显的减轻，但是还伴有腰部活动出现发皱，僵硬的情况，这种情况可以适当的配合针灸，理疗的治疗，来促进组织的恢复，恢复病人正常的活动功能。