建议：多吃补血活血的食物如红糖、枸杞、山药以及红枣等，还能吃一些杜断腰花汤以及茴香炖猪肾等，促进身体的血液循环，缓解因为血液流通不畅造成的腰疼；食物只能具有辅助缓解疼痛的作用，还可以进行针灸理疗以及按摩缓解疼痛，多进行功能性的锻炼。