腰疼若是经过自行拔罐，可以拔阿是穴。也可以按照一些重要穴位来拔罐。例如腰阳关、督脉穴位，人体后面正中第4腰椎棘突下凹陷中。命门穴后面正中第2腰椎棘突下凹陷中。肾俞穴、膀胱经腧穴，第2腰椎棘突下旁开1。5寸。气海俞、膀胱经腧穴，第3腰椎棘突下旁开1。5寸。关元俞、膀胱经腧穴，第5腰椎棘突下旁开1。5寸。