腰椎间盘突出是可以进行锻炼的，可以有效的加强腰背肌的肌力，来减缓病情。可以多游泳，多做吊单杠运动，多做拱桥，飞燕运动。也可以在专业的治疗师指导下进行腰背部的悬吊功能锻炼以及麦肯基疗法训练。要注意训练的强度不要过大，避免造成表现出损伤。表现出疼痛的时候是不可以进行锻炼的，避免造成病情恶化。