腰间盘手术后大约需要十三天，但也看情况才可以上班，需要卧床休息三天，三天后可以适当活动，从事的脑力劳动。手术后要多注意休息，尽量减少腰部活动，在活动量大时可以戴护腰带，饮食上要多吃些含钙元素多，高蛋白，含维生素多的食物。