腰椎间盘突出尽量不要垫枕头。垫枕头会加重腰椎前凸的症状，并使临床症状加重，长时间的垫枕头可以使腰部肌肉和韧带及筋膜表现出退化，并造成肌肉萎缩无力表现出腰部酸痛症状，因此造成腰椎进一步不稳定。腰椎间盘突出病人应当平卧硬板床使腰部两侧肌肉力量协调，以维持腰部稳定，保持腰部两侧力量的相等，延缓腰椎间盘突出的发展，必要时需要进行腰部固定，以维持腰部稳定。