腰摔伤了骨头没事但是很疼有可能是局部软组织表现出损伤。在受伤之后，腰部组织会表现出水肿、渗出，刺激、牵拉肌肉以及神经，释放大量乳酸类物质造成疼痛。在表现出摔伤之后应当注意休息，不可以过早下地活动，也可以给局部冷敷，能够减轻组织肿胀和渗出，外用云南白药气雾剂辅助性治疗。