腰扭伤具体多久可以恢复正常和扭伤的严重程度是成正比的。如果扭伤的情况比较轻微，并且患者及时的得到有效治疗，基本上在一周左右的时间就能得到很好的恢复。若是比较严重的腰部扭伤，最少也得需要一个月的时间。发生腰部扭伤的情况，患者最好是积极的去医院进行相关的检查。