腰扭伤了多久能好，要根据腰扭伤损害的程度来决定，还和是否得到了及时有效的治疗有关，如果完全不治疗的话，自己在家里休息，腰扭伤也是可以恢复的，如果扭伤了肌肉，局部紧张痉挛的肌肉得到充分的放松和休息的话，也会恢复。恢复时间，根据受伤程度不同，可能是两天或者是一周。如果严重的话，需要采用针灸等治疗，可以缩短恢复的时间。