您所描述的情况是外伤造成腓骨骨折。基于您提供的信息，建议您到正规公立医院骨科就诊，拍x光片或磁共振检查，以确定诊断，并给予相应的治疗。若骨折不稳定，需行手术治疗，若骨折稳定，可石膏外固定。正常以高蛋白、高营养食品为主，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、排骨等，以促进骨折愈合。痛得厉害的时候可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊。