脾胃虚寒的人要规律饮食，进食容易消化吸收的食物，比如南瓜、扁豆、蚕豆、龙眼、牛羊肉、鸡肉、鳝鱼等温热食物；少吃寒凉的吃水果，多吃亚热带的热性水果；能吃健脾补胃的药膳，像南瓜薏仁粥、芡实薏仁山药粥、莲子大枣百合小米粥等。