因为经常熬夜加班、饮食不规律、面部护理不周而造成的起痘痘：1、调整生活节奏，按时休息、不要熬夜；三餐饮食规律，吃清淡容易消化的食物。2、晚上睡觉前将面部皮肤清洗干净，涂抹阿达帕林凝胶或者克痤隐酮凝胶治疗。3、适当的参加体育锻炼，可以促进体内代谢废物的排出，有助于缓解痘痘。