脚踝骨髓水肿多是由于踝关节部位的外伤治疗不彻底，以及踝关节退变造成的。因此在表现出骨髓水肿以后，一是防止踝关节过度地受力活动，比如说蹲起、跑跳、登山的活动一定要少做。二是早晚可以多行踝关节部位的烫洗，来促进踝关节部位的血液循环，因此促进骨髓水肿的消退。三是可以应用非甾体类抗炎药物，以及活血化瘀药物来促进骨髓水肿恢复。四是一定多注意保暖，别受凉，避免加重水肿。