在扭伤的早期先局部冷敷，冷敷可缓解疼痛并且预防肿胀的进一步加重，在超过24小时后改为热敷，此外局部也可用云南白药气雾剂外喷，伤后应尽可能的卧床休息，把腿脚抬高放平，这利于消肿。在休息后如果疼痛仍十分严重，就要及时去医院骨外科检查下了，扭伤也是可能导致骨折的。