脚背的筋膜炎大多数是可以自愈的。我们主要是根据筋膜炎具体的程度，还有患者的年龄等多重的情况进行判断，如果有扁平足的情况，我们适当的穿一些脚心的鞋垫也能够改善我们足部筋膜炎的情况。我们可以适当的休息，限制逐步的活动，避免过度的劳损，避免长时间的行走。而我们也可以局部进行烤电热敷啊，每天用频谱烤灯照射2到3次，每次30分钟左右，这样有利于局部的血液循环，促进炎症的吸收。必要的时候，我们也要到医院通过医生的查体以及x线、核磁等相关的检查来明确诊断。