脚扭伤后需要注意卧位休息时，患肢抬高，有利于消肿。一般病情不严重的，7-19天左右就可以恢复了，比较较重的情况就可能需要半个月。刚刚扭到脚时可以冷敷缓解肿胀的程度，之后热敷，同时遵医嘱服用相关药物，来加快肿胀消失。