若是脚后跟前部疼痛，应当是足底跖腱膜炎，多是劳累或长距离行走导致的。建议疼痛时减少负重活动，局部烤电理疗，口服芬必得或美洛昔康对症治疗2周，穿底子比较软的鞋子，每天跖腱膜被动牵拉锻炼，一般就会明显减轻的。若是足跟正下方疼痛，并非前方或跟腱处，应当是足跟脂肪垫炎，多是脂肪垫劳损退变造成。建议减少负重活动，穿底子比较软的鞋子，也可网购足跟硅胶垫，保护脂肪垫，疼痛明显也可口服芬必得或醋氯芬酸对症治疗1-2周，一般就会明显减轻的。