脖子硬考虑是缺钙造成的，建议吃乐力或者钙尔奇治疗，适当补充优质蛋白质。平时多喝骨头汤，少喝碳酸饮料，避免钙质流失。还可能是由于活动不当，或者受风受凉造成的。可以经过热敷，发散脖子局部的风寒来缓解症状，平时要多做体育运动，活动脖子，不要长时间处于同一个姿势，适度的放松颈部，可以做理疗按摩缓解不适的症状。