想要减去脖子上的赘肉可以摇头晃脑。这里的摇头晃脑是指古人读书时的那种摇头晃脑，这样可以活动脖子，减少肉肉的堆积。然后，用冷水洗脖子也可以轻微地减去一点肉肉。最后，注意少做低头族。以上动作都需要努力坚持，短期无效。