人体的机体代谢是有一定规律的，正常情况下人体经过一天紧张的工作，需要一个休息的过程，大脑神经和各种组织细胞都需要休息，如果晚上熬夜，会导致机体生理功能紊乱，严重者会导致神经衰弱。对于你说的情况，你要生活规律，劳逸结合，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，有利于身体健康。