根据你说的症状，应当是局部筋膜炎的表现，大部分是长时间低头工作和久坐导致的。你可以采取疼痛部位热敷，按摩，封闭等方法进行治疗，配合外用活血舒筋膏等膏药进行治疗，平时要生活规律，适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多进行胸背部的伸展锻炼。