胃胀多见于胃动力不足或进食了致敏食物。缓解的方法：（1）放松持续紧张的心情或服用促胃肠动力药如多潘立酮等可以促进胃肠动力；（2）可以适量进食高纤维食品，但不要过量；（3）饭后不宜立即睡觉，养成良好的生活饮食习惯。若表现出长时间腹胀、腹痛，建议您去正规公立三甲医院消化内科做个胃镜检查以明确病因，对症治疗。