胃胀气不舒服想吐的话，应当是慢性胃炎造成的。首先是改善饮食习惯，进而改善上述症状，即:少吃辛辣刺激性食物，不喝浓茶、浓咖啡，一天三餐有规律，不能暴饮暴食，要细嚼慢咽，多吃水果蔬菜。若经饮食调理仍不能缓解症状，可在医生指导下口服些促进胃肠动力的药物进行对症治疗。