胃肠气机紊乱多和精神因素有关，如焦虑、情绪紧张等，会造成机体表现出恶心、恶吐、上腹部饱胀不适等表现。平时应注意缓解情绪变化，自我调节情绪，防止焦虑。其次，注意劳逸结合，规律饮食。尽量少吃刺激性食品，忌酒戒烟。