减胃突出的方法有很多，可以考虑以下几种方式，第一，若是暴食暴饮造成的胃突出，可以选择口服一些健胃消食片或者保和丸来促进食物的消化吸收，因此缓解胃突出，一般坚持半个月就会得到很好的效果。第二，若是由于腹部脂肪堆积造成的，需要长期做体育运动，一般来说仰卧起坐是比较有效果的，但是如果颈椎不好，还是应当慎重选择。