胃积食一方面可能是由于近期进食过多，另一方面可能是近期肠胃蠕动过快，脾胃功能弱，如果不想吃药，能吃些调理脾胃的食疗，如苹果，苹果含有鞣酸物质，可帮助胃蠕动，同时也可止泻；番茄也是很好的食疗物，番茄素可帮助消化脂肪；陈皮可增加胃酸分泌，促进肠蠕动；山楂：山楂可消肉食积滞，促进肉食消化，有利于胆固醇转化。