胃病主要和生活习惯有关，养胃必须从改变生活习惯开始，饮食要定时定量，要注意细嚼慢咽，让食物能得到充分咀嚼，防止狼吞虎咽，防止食用过冷过热的食物，防止过硬的食物，避免刺激肠胃，造成不适；此外还要清淡饮食，防止辛辣、刺激等食物，尽量少喝酒精类饮品等。饭后可适当进行轻度活动，如散步等，还要保持良好的睡眠，少吃甚至不吃夜宵。