注意少食多餐，当吃进食物后，食物进入胃中后会停留一段时间，身体分泌的胃液会将食物溶解成泥状，缓缓进入小肠。因此在总热量不超标的情况下，可以减少三餐的食量，适量加餐，可以使胃变小。选择膳食纤维丰富的食物，它们能提供持续的饱腹感，还能帮助促进胃肠蠕动，帮助消化，正常润便。饭后平躺在床上，按摩腹部，这些方法可让胃变小。