可以热敷和按摩、调整饮食及适量运动。准备一条热毛巾覆盖于胃部，同时双手轻柔的按摩；喝热水暖胃，饭前吃几颗山楂或者山楂泡的热水，不吃油腻冷硬的食物，不吃容易胀气的食物比如豆类、白萝卜，少食多餐，不暴饮暴食；饮食半小时至一小时后适量运动，可促进消化同时缓解便秘。建议注重腹部保暖或注意不吃冷饮，防止胃再次受凉胀气。