肩膀厚正常是由于皮下脂肪堆积造成，经过局部减脂或全身减脂可有所改善。局部减脂可以选择局部按摩，也可以经过扩胸、小燕飞、平板支撑等方法，以及借助上肢锻炼器械来达到局部减脂的目的。但正常局部减脂效果不佳，还需要配合饮食控制、全身锻炼等全身减脂的方法来达到瘦肩的目的。此外，颈椎病、长时间驼背等也可能造成肩膀较厚，此时需要积极治疗颈椎病，防止长时间低头伏案，以及纠正驼背。如果因某种疾病需要使用激素类药物，也可造成向心性肥胖，造成肩背较厚，此种情况多在停止使用激素类药物之后逐渐恢复。